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O exercício físico pode ser uma boa maneira de mudar o foco, mexer o corpo e criar um momento de se desconectas das pressões do trabalho e da vida pessoal.
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Contudo, o problema começa quando a atividade entra na lógica da cobrança: cumprir a planilha a qualquer custo, não aceitar reduzir a intensidade e interpretar descanso como falta de disciplina.
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Nesse contexto, o período de recuperação deve ser encarado como uma parte fundamental da equação, sendo essencial para o bem-estar e o equilíbrio físico e mental.
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Muitas vezes, alguns minutos de recuperação podem ajudar o profissional a retornar à atividade com mais atenção, clareza e capacidade de tomada de decisão.
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O organismo também precisa de momentos de recuperação para sustentar uma jornada de trabalho exigente.
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Essa percepção pode ser levada para a relação com o exercício: movimento e recuperação não precisam ocupar lados opostos.
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A construção de uma rotina sustentável e que faça bem de verdade para o corpo deve incluir a capacidade de reconhecer quando é possível avançar e quando é melhor diminuir o ritmo.
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Dra. Selma Cosso, fisioterapeuta integrativa, pesquisadora do movimento e especialista em fisiologista do estresse