Prepare-se para 2025: os esportes em alta que vão te motivar!
Por Juliany Rodrigues
O pilates é uma técnica que usa o peso do próprio corpo para a execução dos exercícios. Seus benefícios incluem mais flexibilidade, fortalecimento do core e mais consciência corporal.
A corrida oferece diversas vantagens à saúde, entre elas, melhora do sistema respiratório, queima de calorias e o fortalecimento dos músculos.
Tênis, badminton e beach tennis estão entre os esportes de raquete mais conhecidos. Eles são ideais para desenvolver o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação motora, o raciocínio e a agilidade.
Esses esportes provocam menos impacto nas articulações, ossos e ligamentos. Alguns exemplos são hidroginástica, yoga e ciclismo.
Trabalha os músculos do corpo todo e consiste em uma corrida intercalada com exercícios funcionais, como remadas e burpees. É uma modalidade menos técnica, mas bastante intensa.