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Adicione variedade à sua caminhada, pode ser simplesmente experimentando novas rotas. Depois de 3 meses, submeta seu corpo a um novo desafio!
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Seu corpo vai queimar gordura, mas eventualmente, ele vai se acostumar com o ritmo, fazendo com que a perda de gordura seja cada vez menor.
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Quando a região é fraca, pode levar a uma postura incorreta e dificultar a respiração, aumentando o risco de lesão durante a caminhada e fazendo com que você se canse mais rápido.
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Muitas vezes, as pessoas ingerem mais calorias do que queimam com uma caminhada, e se você não está prestando atenção nos seus hábitos, não vai perder peso.
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É simples: os passos grandes não vão permitir que você ande rápido e, sem velocidade, você não queimará calorias!
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Usando sapatos que já não são adequados, você poderá ter dores na canela, nos quadris ou na lombar, o que vai te impedir de continuar se exercitando.
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Se você não está acompanhando a sua melhora, será difícil saber quando é necessário mudar.