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Entenda como o estresse é capaz de reduzir a longevidade

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Apesar de ser um problema de saúde pública global, no Brasil, o estresse é um dos focos onde há mais picos do problema.

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E isso quem diz é o relatório "World Mental Health Day 2024", em que somos o quarto país mais estressado do mundo.

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“O estresse crônico afeta todo o organismo, aumentando os níveis de cortisol e favorecendo doenças como hipertensão, diabetes e depressão”

Dra Jacy Alves,  médica endocrinologista.

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Quando esses hormônios permanecem em níveis elevados por conta do estresse crônico, suas funções se tornam prejudiciais, acelerando a progressão de diversas doenças.

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Estudos mostram que o estresse constante afeta diretamente as células do corpo, reduzindo a produção de antioxidantes naturais e favorecendo a inflamação crônica.

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“A exposição contínua ao estresse também pode comprometer a qualidade do sono, reduzindo a capacidade do organismo de se recuperar e equilibrar os hormônios essenciais para uma vida longa e saudável"

Dra Jacy Alves,  médica endocrinologista.

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Estratégias valiosas para manter os níveis de estresse sob controle: – Praticar atividades físicas regularmente – Melhorar a qualidade do sono – Adotar técnicas de relaxamento – Alimentar-se de forma equilibrada – Buscar apoio emocional

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