Energia, força e longevidade: o papel da creatina na rotina alimentar

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"A creatina deixou de ser vista apenas como um suplemento de performance e passou a ser considerada em diferentes contextos."

[{"selector":"#anim-b103bd11-2631-44ae-bd2c-d85f5b204f89","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3cc62975-5edf-4e44-a262-9758fde438f0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 169.31363%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b30cfc5e-f9bc-4c66-a106-b2e4fe8d8147","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c494f908-e90e-4783-956f-961ccb410b15","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1521.44675%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

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[{"selector":"#anim-20891bfd-60f2-4d7e-90f7-faba654b0171","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58767f7b-08bc-49fd-bbc8-00136d9d4e82","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 424.66799%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Níveis adequados de creatina muscular participam do processo de reposição dessa energia, o que pode ajudar na sustentação do esforço ao longo do treino. @boaforma

[{"selector":"#anim-be0c6ff8-239e-4136-ade3-613ae27ef0d6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-886c35ac-2c0a-4f64-9011-77a504beee70","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 142.91463%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Além de atuar na produção de energia, a creatina está envolvida em processos celulares que contribuem para a regeneração muscular após o exercício @boaforma

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"A creatina também participa do processo de recuperação, ajudando o músculo a se preparar melhor para os estímulos seguintes"

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Energia, força e longevidade: o papel da creatina na rotina alimentar

"A creatina deixou de ser vista apenas como um suplemento de performance e passou a ser considerada em diferentes contextos."

Gabriela Melos, nutricionista parceira da Plant Power

"A creatina também participa do processo de recuperação, ajudando o músculo a se preparar melhor para os estímulos seguintes"

Gabriela Melos, nutricionista parceira da Plant Power

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