@boaforma
@boaforma
Se você odeia fazer dieta, saiba que não está sozinha nessa – a ideia de limitar o consumo dos alimentos de que mais gostamos é capaz de fazer muita gente desistir do processo antes mesmo de começar.
@boaforma
@boaforma
Os dois nutrientes são essenciais para quem está querendo controlar o ponteiro da balança. Enquanto a proteína garante saciedade, as fibras retardam a absorção do açúcar no sangue.
@boaforma
Não é preciso comer religiosamente de 3 em 3 horas se você não está com fome, mas fazer um intervalo de 8 horas entre o almoço e o jantar também não é recomendado.
@boaforma
As gorduras boas podem colaborar positivamente para a diminuição da circunferência abdominal, desde que consumidas com moderação.
@boaforma
Brooke Alpert, nutricionista americana e autora do livro "The Diet Detox"