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Dor nas costas na corrida: causas comuns e dicas de prevenção eficazes

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Sentir dor nas costas na corrida, assim como após a prática, não é algo tão raro.

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Isso porque, assim como qualquer outra modalidade esportiva, essa atividade exige alguns cuidados de seus praticantes.

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Muitos pacientes praticantes de corrida de rua relatam que sentem dores na região mais baixa das costas após um treino intenso ou no final de uma prova.

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“Em muitos casos, isso pode ser apenas uma resposta normal aos esforços físicos e à fadiga muscular. No entanto, também é possível que essa dor seja um sinal de algo mais grave, especialmente se for recorrente ou persistente.”

Alexandre Guedes,  ortopedista do esporte, cirurgião e especialista  em coluna.

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Essa dor na região lombar em corredores pode ter uma série de causas diferentes:

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– Lesões musculares (esforço excessivo ou falta de aquecimento adequado); – Lesões articulares (impactos repetitivos ou movimentos inadequados); – Hérnia de disco (pressão excessiva sobre os discos intervertebrais causada pela corrida repetitiva);

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– Espondilólise ou espondilolistese (condições em que ocorre uma fratura ou deslizamento de um a vértebra) – Problemas nos órgãos internos, como rins ou vesículas biliar.

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