Do objetivo ao resultado: como a orientação de um personal transforma seu treino

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[{"selector":"#anim-d8534c13-f202-4031-b961-84cff4169189","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a84ce608-dd3b-4c01-bf59-eb7503ce2ff4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.06084%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Ter o acompanhamento pode transformar objetivos genéricos em um planejamento adequado às características e necessidades de cada pessoa. @boaforma

O profissional de Educação Física auxilia o aluno a evitar erros comuns, como:

[{"selector":"#anim-7283e535-32b5-4bf6-86fe-2b75a324cfbd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma - começar com uma intensidade acima do nível de condicionamento, - utilizar cargas inadequadas, - reproduzir treinos desenvolvidos para outra pessoa.

[{"selector":"#anim-6be8a995-9e21-46cf-a00e-53847d107222","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b1615fd-5524-43d4-b98f-2b337be8265a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.01554%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O acompanhamento individualizado pode contribuir para uma prática mais segura, eficiente e sustentável ao longo da vida. @boaforma

“Meu olhar vai muito além do objetivo estético do aluno. Eu considero todo o contexto, como limitações articulares, dores que a pessoa sente, se faz uso de medicamento, se tem algum histórico prévio de doença.”

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“Sem o olhar do profissional para a individualidade de cada aluno, o treino se torna bonito no papel, mas sem eficácia. Durante o acompanhamento busco sempre o feedback do aluno para saber se está conseguindo colocar em prática ou se preciso ajustar algo.”

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“É super importante procurar um profissional capacitado, porque ele vai conseguir fazer mais adaptações conforme o seu condicionamento físico e ter o feedback de como você está naquele dia.”

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