Quer ter mais disposição para treinar em 2026? Confira as melhores dicas

[{"selector":"#anim-e714f5ce-aed5-4048-9eee-c21f87d884ea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-9.795826487420854%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Quer treinar em 2026 com mais disposição? Então, você precisa ficar de olho em alguns hábitos do seu dia a dia. Confira a seguir as melhores dicas para não perder a energia!

1

[{"selector":"#anim-6986c52e-b8a0-4d37-a3e0-3e2dc680ba26 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Você precisa definir suas prioridades e viver de acordo com elas. Marque o horário do treino na sua agenda como se fosse um compromisso de trabalho.

2

[{"selector":"#anim-d59203aa-0533-4586-947d-38fbf444e4da [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(11.333333374595464%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Faça a mesma rotina sempre no mesmo horário — evite mudanças constantes. Estudos afirmam que leva cerca de 21 dias para seu cérebro entender e adotar um novo hábito.

3

[{"selector":"#anim-171f1b02-a8cb-4288-976b-daa37b9c706a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Consequentemente, você conseguirá acordar mais cedo, se alimentar melhor e começar aos poucos a acrescentar os exercícios físicos na agenda.

4

[{"selector":"#anim-adf23d06-6801-4100-866c-7bbcadd79b9c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.309061804534714%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Quando bater preguiça e falta de motivação, vá à academia nem que seja para conversar, trocar ideias e ver os amigos.

5

[{"selector":"#anim-eb90e4b1-e2fb-49aa-a66d-0b9ded7dd505 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Experimente um estímulo diferente. É muito provável que encontre alguma atividade que possa lhe motivar.

6

[{"selector":"#anim-66fc8e10-cd66-4cb0-949f-2dad8b321bd4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A música é um motivador fantástico e tem um efeito positivo no cérebro: faz com que suas emoções respondam favoravelmente ao exercício.

Confira mais dicas no nosso site

[{"selector":"#anim-74efa216-f3bd-429d-a142-4e945593bb90","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais

Quer ter mais disposição para treinar em 2026? Confira as melhores dicas

1

Tempo

2

Repita, repita e repita

3

Durma mais cedo

4

Não deixe de frequentar a academia

5

Altere os treinos

6

Curta sua trilha sonora

Confira mais dicas no nosso site

boaforma.com.br