@boaforma
@boaforma
Entender se o que está sentindo é dor muscular tardia ou uma possível lesão é essencial para evitar complicações e garantir a continuidade segura da prática esportiva.
@boaforma
É normal sentir dor leve nos músculos de 24 a 72 horas após o treino, principalmente quando há aumento de carga ou mudança de estímulo.
@boaforma
Conhecida como dor muscular tardia, ela é um indicativo de que o músculo está se adaptando e se fortalecendo.
@boaforma
Essa sensação, apesar de desconfortável, costuma ser difusa, suportável e não impede a movimentação normal da musculatura.
@boaforma
Por outro lado, dores agudas, localizadas, que surgem durante a atividade ou imediatamente após, podem indicar uma lesão.
@boaforma
Quando a dor é intensa, persistente, acompanhada de inchaço, hematoma ou limitação funcional, o ideal é interromper o treino imediatamente e procurar avaliação médica.
@boaforma
Esses são sinais de alerta para distensões, rupturas ou inflamações mais sérias, como tendinites ou lesões ligamentares.
@boaforma
Dr. Abaeté Neto, médico especialista no esporte