@boaforma
@boaforma
A quantidade de glicose no sangue pode aumentar ou diminuir durante o exercício físico. A alimentação ou a insulina são fundamentais para bom andamento da atividade.
@boaforma
Ao tomar a decisão de praticar um esporte, o especialista poderá orientar você sobre a melhor forma de controlar o nível de glicose e sobre a frequência ideal da atividade.
@boaforma
A intensidade, duração e tempo dos exercícios podem alterar o nível de glicose no sangue. Portanto, é importante fazer a medicação antes, durante e depois da atividade.
@boaforma
Existem diversas maneiras de ser ativo. A dica é encontrar algo que dê prazer e que seja viável incluir na rotina.
@boaforma
Exercite-se em um nível que seja confortável para você. Comece devagar e seja consistente. Isso vai ajudar a evitar dores e lesões.
@boaforma
Coma diversas verduras e vegetais. Diminua o consumo de gordura saturada e de açúcar e opte pelos integrais em vez dos carboidratos refinados.
@boaforma
Beba muita água antes, durante e depois do exercício para ajudar na hidratação do corpo.