Dia Mundial do Yoga: 5 benefícios da prática para a sua saúde

Fortalece o corpo e acalma a mente

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Regula a respiração e favorece o equilíbrio hormonal

[{"selector":"#anim-222ca43a-3682-4d51-acdf-74fe1a63f091","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-70512ce2-85eb-4243-9db3-b9ed5e1d00d4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.26898%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma A conexão entre movimento e respiração ajuda a regular o sistema nervoso, reduzindo os níveis de cortisol e favorecendo o equilíbrio hormonal, trazendo mais energia, disposição e um sono de melhor qualidade.

Desenvolve presença e autoconhecimento

[{"selector":"#anim-acd7cbf5-b021-4f01-b61c-68e3e9ca956f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c4c0f8b2-e9d2-42f4-a0ef-e615381c8f1a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 142.91463%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Ao observar pensamentos, emoções e sensações com mais consciência, cultivamos presença, clareza mental e uma conexão mais profunda conosco.

Fortalece a autonomia e a autorresponsabilidade

[{"selector":"#anim-0ae91a76-4364-4f0c-81d9-6abfb07515ec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0af524c2-b0d5-4c18-bed8-1ada6375b927","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.07212%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Com a prática, desenvolvemos mais consciência sobre nossos pensamentos, atitudes e escolhas, vivendo com mais autenticidade e autonomia.

Traz mais leveza e qualidade de vida

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Fonte:

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