Descanso ativo: entenda como otimizar seus treinos e evitar lesões

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"Qualquer tipo de treino seja para um aluno iniciante ou avançado se faz necessário uma pausa de descanso. Mas é claro que as cargas, volume e intensidade de treino vão ditar o ritmo desse descanso"

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Descanso ativo no treino: como funciona?

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"Do ponto de vista fisiológico, este tipo de descanso é o ideal, pois contribui para a melhora do sistema cardiovascular e favorece para eliminarmos o ácido lático que está com níveis mais elevados após a realização do treino"

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Veja uma sequência semanal de treinos com descanso ativo no site!

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