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Priorize refeições leves, nutritivas e fracionadas mesmo que pequenas, elas mantêm o corpo nutrido e ajudam na adaptação ao medicamento.
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Isso ajuda a reduzir efeitos colaterais como constipação e enjoo, além de melhorar o funcionamento do intestino.
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Mesmo sem fome intensa, estabeleça horários e mantenha refeições com proteína, fibras e boas fontes de gordura.
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Prefira preparações caseiras, alimentos naturais e evite compensar a falta de apetite com “belisquinhos” rápidos e vazios.
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O movimento diário ajuda no controle glicêmico, no humor e na preservação da massa muscular, especialmente importante em quem está emagrecendo.
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Dra. Bruna Durelli, médica nutróloga, especialista em saúde metabólica e co-fundadora da empresa Levser