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A glicose no sangue pode aumentar ou diminuir durante o exercício. Então, a alimentação ou a insulina são fundamentais para o bom andamento da atividade.
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Exercícios de alto impacto devem ser validados pelo profissional que acompanha você. Ao tomar a decisão de praticar um esporte, procure orientação de um especialista.
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A intensidade, duração e tempo dos exercícios podem alterar o nível de glicose no sangue. Portanto, é importante fazer a medicação antes, durante e depois da atividade.
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A dica é encontrar uma modalidade que te traga prazer e que seja viável de incluir na sua rotina.
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Exercite-se em um nível que seja confortável para você. Comece devagar e seja consistente. Isso vai ajudar a evitar dores e lesões.
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Coma diversas verduras e vegetais. Diminua o consumo de gordura saturada e de açúcar e opte pelos integrais em vez dos carboidratos refinados.
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Beba muita água antes, durante e depois do exercício para ajudar na hidratação do corpo.