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A prática de Crossfit durante a terceira idade pode trazer alguns benefícios ao bem-estar, desde que seja adaptada e alinhada às necessidades dessa faixa etária.
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Entenda, a seguir, como a modalidade pode transformar a saúde e a autonomia de idosos!
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Promove o desenvolvimento de força de maneira progressiva, com movimentos que ativam grandes grupos musculares e aumentam a sustentação corporal.
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Durante as aulas, o idoso ativa áreas cerebrais responsáveis por memória, planejamento e foco, fortalecendo conexões neurais essenciais para a agilidade mental.
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O Crossfit pode contribuir para a redução da sensação de isolamento e para a regulação do humor.
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Por trabalhar equilíbrio de um jeito progressivo, com sequências pensadas para diminuir instabilidades, o Crossfit impacta positivamente no controle corporal.