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A corrida pode ajudar a reduzir os valores de pressão arterial, desde que seja praticada de forma regular e constante.
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Os benefícios começam a ser observados já entre 8 e 12 semanas, ou seja, de 2 a 3 meses de prática.
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Tanto a pressão sistólica (máxima) pode reduzir de 5 a 7 milímetros de mercúrio, quanto a diastólica (mínima), com uma redução um pouco menor, de 2 a 5 milímetros de mercúrio.
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Além disso, existe o benefício imediato: após a prática da corrida, a pressão pode diminuir até 10 milímetros de mercúrio, com efeito sustentado por cerca de 24 horas.
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Também não podemos deixar de mencionar os benefícios a longo prazo, como: - bem-estar, - melhora da qualidade de vida, - maior disposição, - ganho de massa muscular.
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Todos esses benefícios são percebidos quando a prática é feita de forma segura, muitas vezes, com acompanhamento de um profissional de educação física e monitoramento regular pelo cardiologista.
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Dr. Marcelo Bergamo, médico cardiologista