Corrida vs HIIT: qual é o melhor aliado no processo de emagrecimento?

Corrida vs HIIT: qual deles é o melhor aliado no processo de emagrecimento?

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Qual a diferença entre corrida e HIIT?

[{"selector":"#anim-7b34365b-a49d-4212-9ace-58891a5b27ca [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-6.408957914609346%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A corrida contínua é um exercício aeróbico em que você mantém um ritmo relativamente constante durante um período maior de tempo.

“Pode ser uma corrida de 30 a 60 minutos, em intensidade moderada, sem grandes variações. Esse tipo de treino trabalha muito a resistência cardiovascular e promove um gasto calórico considerável durante a atividade”

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“Normalmente dura de 15 a 25 minutos, mas exige que você dê o seu máximo nos intervalos de esforço. Ele estimula não só o gasto calórico durante a prática, mas também mantém o metabolismo mais acelerado por horas após o treino”

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Então, para emagrecer, qual é o ideal?

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No site, listamos as vantagens e desvantagens de cada exercício. Acesse e veja!

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