Como saber se o corpo ainda não está pronto para o próximo treino?

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[{"selector":"#anim-2f8b5d79-83c8-4ee4-874d-4bf953f44a91","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4b2e4970-ce7a-46f8-8bfc-ab642d3d5cfd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 165.45897%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Nesse contexto, é interessante aprender a ler os sinais de cansaço antes de encarar uma nova sessão de exercícios.

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[{"selector":"#anim-fe212cf9-e2d6-4809-b402-472284760982","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-06a52698-e3dc-4f1e-8379-ad8f52dbec20","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 163.28502%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Se ainda dói para sentar, levantar ou descer degraus, o músculo ainda está no meio do processo de reparo.

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Fonte:

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Como saber se o corpo ainda não está pronto para o próximo treino?

1

Carga parecer mais pesada do que o normal

2

Dor para fazer movimentos simples do dia a dia

3

Sensação de peso e rigidez na região trabalhada

4

Postura errada no aquecimento

Fonte:

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