Desafiando a preguiça: como voltar aos exercícios após o Carnaval

Por Redação Boa Forma

Durante as primeiras semanas após o Carnaval, selecione treinos que vão te animar, por exemplo, uma aula de spinning ou uma sessão de dança agitada.

Procure diversão nos treinos

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Alimentos com carboidratos complexos e café podem oferecer um impulso de energia e melhorar a sua disposição para os treinos. 

Priorize certos alimentos

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Ter uma companhia para treinar pode aumentar a sua motivação para voltar à rotina de exercícios físicos após o Carnaval.

Chame um amigo

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Ouvir uma música que você gosta durante o treino ajuda a melhorar a sua motivação e a ter mais energia. Então, capriche na playlist e vá se exercitar!

Capriche na playlist

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Estudos mostram que usar roupas bonitas para treinar ajuda as pessoas a se sentirem mais confiantes e motivadas na academia. 

Vista uma roupa bonita

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