Desafiando a preguiça: como voltar aos exercícios após o Carnaval
Por Redação Boa Forma
Durante as primeiras semanas após o Carnaval, selecione treinos que vão te animar, por exemplo, uma aula de spinning ou uma sessão de dança agitada.
Alimentos com carboidratos complexos e café podem oferecer um impulso de energia e melhorar a sua disposição para os treinos.
Ter uma companhia para treinar pode aumentar a sua motivação para voltar à rotina de exercícios físicos após o Carnaval.
Ouvir uma música que você gosta durante o treino ajuda a melhorar a sua motivação e a ter mais energia. Então, capriche na playlist e vá se exercitar!
Estudos mostram que usar roupas bonitas para treinar ajuda as pessoas a se sentirem mais confiantes e motivadas na academia.