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As festas de fim de ano são épocas bastante agitadas para a maioria das pessoas - principalmente quando se fala em comida!
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De fato, esse é o momento de se preocupar menos com as dietas e mais com aproveitar os momentos com familiares e amigos saboreando as delícias típicas do período.
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Mas isso não significa que você precisa esquecer completamente da sua saúde, e é possível manter a vida relativamente saudável na semana entre o Natal e o Ano Novo.
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Busque tomar a quantidade de água ideal para o seu peso e altura. Começar o dia com um copo, por exemplo, já ajuda o corpo a desinchar.
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Por mais que ficar acordada até tarde e dormir demais na manhã seguinte seja uma regra das férias, procure manter uma rotina de sono que seja boa pra você.
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O verão é uma época maravilhosa para fazer atividades ao ar livre - é só não esquecer do protetor solar! Caminhadas, pedaladas na beira da praia, passeios no parque… existem muitas opções!
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Quer viver de forma mais saudável? Não espere a virada do ano ou use isso como desculpa para pisar na jaca na última semana de dezembro. Quem paga a conta pelos exageros é sempre você.