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Garantir um tempo na agenda só para você ajuda a tirar de letra as dificuldades e os desafios pessoais e profissionais. Não sabe como começar? BOA FORMA leva você!
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Bastam seis minutos de leitura para diminuir os batimentos cardíacos, descontrair os músculos e baixar o nível de estresse. O hábito também estimula a criatividade.
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A companhia de um cachorro funciona para combater a ansiedade e as doenças relacionadas ao sedentarismo, como a obesidade e hipertensão.
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A música relaxa, levanta o astral e o pique para malhar, ajuda a criar um clima a dois, colabora para aliviar a dor e até para diminuir o estresse e baixar a pressão sanguínea.
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Com os dedos na terra, seja cultivando flores no quintal ou ervas numa jardineira, você se concentra (e desconcentra das chateações), exercita a responsabilidade e desacelera o corpo e a cabeça.
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O simples fato de segurar uma caneca com uma bebida quente deixa as pessoas mais seguras e confiantes, trazendo uma sensação de aconchego.