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No fim de ano, o consumo de alimentos pesados e bebidas alcoólicas aumenta. O resultado pode ser azia, refluxo, diarreia e intoxicações alimentares.
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Evite exagerar em alimentos gordurosos e ultraprocessados. Prefira refeições mais leves, com frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
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Consuma bebidas alcoólicas com responsabilidade. Intercale com água para evitar desidratação e reduzir o impacto no sistema digestivo.
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O calor favorece a proliferação de bactérias. Redobre os cuidados com higiene e conservação, especialmente de carnes, peixes e alimentos crus.
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Comer devagar, mastigar bem e respeitar a saciedade ajuda a evitar refluxo, inchaço e desconfortos após as refeições..
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Febre, dor abdominal intensa, vômitos persistentes ou diarreia grave são sinais de alerta. Nesses casos, procure atendimento médico.