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Para eliminar o culote — acúmulo de gordura que se forma na parte lateral superior das coxas e dos quadris —, não existem fórmulas e nem exercícios "milagrosos".
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O que realmente faz a diferença é incorporar uma série de cuidados no dia a dia.
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De acordo com Aline Becker, personal trainer, nutricionista e colunista de Boa Forma, perder o culote pode ser bastante complicado, e isso se deve a alguns fatores.
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Para eliminar o culote, o melhor a se fazer é focar na redução do percentual de gordura total do corpo
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O que envolve medidas como alimentação balanceada, treinos regulares, gerenciamento do estresse, boa hidratação e qualidade do sono.
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Para combater essa gordura localizada, Becker revela que é essencial promover um déficit calórico — ou seja, fazer o corpo gastar mais energia do que consome ao longo do dia.