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Variar o cardápio com opções criativas pode ajudar a incluir proteínas desde as principais refeições, até o lanchinho na hora da correria
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Planejar com antecedência as refeições é fundamental para o sucesso da alimentação e evita que você fique “comendo qualquer coisa” ou até deixar de comer, o que também não é o ideal.
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É interessante optar por marcas que se preocupem com os ingredientes de boa qualidade e que auxiliem no bem-estar.
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Ter uma dieta pré-estabelecida e um acompanhamento constante ajuda a manter a rotina de alimentação e conquistar o bem-estar
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Liz Galvão, nutricionista parceira da Verde Campo