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O spinning é uma aula de alta queima calórica que trabalha o físico e a mente.
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Ela promove o aumento do ritmo cardíaco com intensidades variadas e traz uma série de benefícios quando o assunto é emagrecimento e fortalecimento do membros inferiores.
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Além de não ter impacto, a aula de spinning proporciona segurança, especialmente por utilizar bicicletas reguladas para cada pessoa individualmente.
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De modo geral, todas as pessoas – de adolescentes a idosos - podem participar do spinning, desde que avisem sobre condições limitadoras, para que as instruções sejam adequadas.
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A modalidade não possui muitas contraindicações. O que é recomendado é que pessoas cardíacas sem autorização médica não realizem o treino.
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Quem sofre com condições renais, lesões nos joelhos, nos quadris, desidratação por excesso de suor ou problemas na coluna também deve evitar o spinning.
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Alan Ferreira, coordenador de aulas coletivas da Allp Fit