Como fazer agachamento com a bola encostada na parede

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Qual a diferença do agachamento livre para com a bola encostada na parede?

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“A flexão de quadril é menor que o movimento do agachamento convencional e, consequentemente, a gente tem um maior torque na parte da frente da coxa, vai estimular mais essa região. E, a gente tem uma proteção melhor para a coluna”

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“Esse não é um exercício para quem busca hipertrofia. O agachamento com a bola encostada na parede é para quem possui um grau de aptidão um pouco menor ou está processo de reabilitação do joelho e da coluna”

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Execução do agachamento com a bola encostada na parede:

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