Começar a correr: 5 passos para iniciar atividade física
Por Juliany Rodrigues
Antes de se aventurar na corrida, faça uma avaliação física, pois ela permite analisar se o seu corpo está apto ou não para a atividade física.
Determinar o que você pretende atingir é fundamental para pater mais motivação, disciplina e foco para evoluir.
Seja qual for o seu objetivo, para conquistá-lo, uma alimentação equilibrada e saudável é indispensável.
Comece de forma gradual, pois isso permite que o corpo vá aprendendo a se recuperar. Também não se esqueça de reduzir as expectativas e de fazer da corrida um momento prazeroso para você.
Escolha calçados adequados para a corrida, utilize roupas leves e confortáveis e aposte em acessórios para te proteger contra os raios solares.