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Exagerou no açúcar e está sentindo os efeitos no seu corpo? A seguir, Boa Forma separou algumas dicas para lidar com isso!
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Esses são dois elementos capazes de salvar a pátria, já que diminuem o ritmo de absorção do açúcar no sangue.
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Tenha como aliados exercícios de baixa intensidade, como a ioga, que controlam o nervosismo e melhoram a digestão de carboidratos.
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Na próxima vez em que exagerar nos doces, busque o equilíbrio nas bactérias boas, encontradas em alimentos probióticos – caso do iogurte, do kefir e da kombucha.
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Se perceber que perdeu a mão durante o almoço, assim que possível comece a preparar uma refeição saudável para o jantar.
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Gabriela Cilla, nutricionista clínica, funcional e esportiva