@boaforma
@boaforma
Se você está com mais de 40 anos e deseja iniciar a prática de atividades físicas, existem dicas que podem te ajudar a tornar esse processo mais seguro e eficiente. Veja as principais a seguir!
@boaforma
A orientação profissional é essencial para começar a se exercitar sem colocar em risco o bom funcionamento do seu organismo.
@boaforma
É fundamental ir devagar e progredir de forma gradual, à medida que o seu corpo for se adaptando aos estímulos recebidos.
@boaforma
O descanso está entre os fatores mais importantes para conseguir obter bons resultados com o programa de treinos.
@boaforma
Ao escolher entre as diferentes modalidades, é indispensável se certificar de que você realmente gosta daquela atividade e de que ela será sustentável na sua rotina.
@boaforma
A musculação, por exemplo, desempenha um papel relevante para a preservação e o ganho de músculos, de força e de resistência física.