@boaforma
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Antes das festas de comemoração, prepare-se e invista em uma alimentação menos calórica e gordurosa - mas nada restritiva, apenas dentro do que está acostumada.
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Encontre petiscos com maior valor nutricional para a sua refeição. É o caso das oleaginosas em geral, como nozes, castanhas, amêndoas.
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Procure não abandonar as atividades que você pratica. Movimentar o corpo ajuda a queimar mais calorias!
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Tome cuidado com os drinks feitos com excesso de açúcar. Garantir o consumo de água é essencial para manter o organismo saudável.
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Intercale um dia de consumo de álcool e outro com bebidas variadas e desintoxicantes, como chás de hibisco e verde.
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Procure variar as sobremesas e optar pelas funcionais, ou até mesmo pelas frutas natalinas. Mas, mais uma vez, sem exagerar na quantidade.
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Como a ceia costuma ser tarde da noite, escolha alimentos ricos em proteína, como a lentilha, o grão-de-bico, o tender, o chester ou o peru. Evite exagerar na fritura, na farofa e no arroz.
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O ideal é que as escolhas alimentares sejam feitas em um prato um pouco menor - e que a dose não seja repetida.
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O fim do ano é repleto de momentos especiais e o que importa é ter uma relação saudável com a comida. E aproveitar momentos em família nutre a alma.