@boaforma
@boaforma
Uma pesquisa suíça revelou que a cevada pode ser uma grande aliada contra a fome exagerada. Isso acontece porque ela eleva os níveis de açúcar no sangue mais lentamente.
@boaforma
A leguminosa aumenta os níveis de leptina no corpo - hormônio que avisa o cérebro quando seu estômago está satisfeito.
@boaforma
Um estudo britânico mostrou que o alto consumo de grãos integrais - cerca de três porções diárias - foi associado com baixo IMC e menos gordura abdominal.
@boaforma
Tem água (cerca de 95%) e fibras aos montes, saciando mais que qualquer outra verdura, o que ajuda a reduzir a quantidade de calorias consumida ao longo do dia.
@boaforma
O mais indicado é apostar nos pães com "100 % integral" na embalagem.
@boaforma
Pesquisa publicada na revista American College of Nutrition aponta que quem come feijão tem 23% menos chances de ganhar gordura abdominal e 22% menos chances de se tornar obeso.
@boaforma
A quinoa é uma excelente fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, que leva mais tempo para ser transformado em açúcar no sangue.
@boaforma
As fibras insolúveis presentes na aveia estimulam o bom funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre.