@boaforma
@boaforma
Correr queima mais calorias por hora mas isso não garante melhor resultado.
@boaforma
Caminhada e corrida trabalham em intensidades diferentes, e isso muda o uso de energia.
@boaforma
Ela fica em intensidade moderada, faixa em que o corpo usa mais gordura como combustível.
@boaforma
Aumenta o gasto calórico, mas também exige mais do corpo e não é sustentável para todo mundo.
@boaforma
Corrida: mais alto Caminhada: mais baixo Mas o total semanal importa mais.
@boaforma
Quem caminha todo dia pode acumular mais gasto do que quem corre poucas vezes!
@boaforma
Corrida gera mais impacto, até 2 a 3 vezes o peso corporal, Já a caminhada tem menor impacto, permite maior frequência e menos risco de parar.
@boaforma
Correr pode acelerar, mas caminhar sustenta e é isso que define o emagrecimento. No longo prazo consistência pesa mais que intensidade