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Caminhada, corrida e musculação são modalidades que trabalham o corpo de formas e que, quando realizadas de acordo com as condições e os limites de cada pessoa, podem trazer benefícios interessantes à questão articular.
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A escolha entre as modalidades deve levar em consideração uma série de fatores, entre eles, condicionamento físico, histórico de lesões e objetivos de cada praticante.
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Por ser considerada mais leve, a caminhada é uma modalidade que pode ser interessante para quem está começando a adotar um estilo de vida mais ativo ou voltando à se movimentar depois de um período parado.
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É uma atividade que envolve mais impacto, porém isso não significa que é "inimiga" das articulações. O problema está principalmente quando há um aumento de distância, velocidade ou frequência de treinos de um jeito muito brusco.
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A prática auxilia no fortalecimento dos músculos responsáveis pela sustentação e pelo movimento do corpo, o que faz toda a diferença para a estabilidade e para a proteção das articulações no dia a dia.
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Para quem quer cuidar das articulações e, ao mesmo tempo, melhorar o condicionamento e a força, uma estratégia que pode ser recomendada é a combinação de diferentes modalidades.