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A cafeína age diretamente no sistema nervoso central, ajudando a reduzir a fadiga e a aumentar o estado de alerta.
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Muitos atletas e praticantes de atividade física utilizam o espresso como pré-treino natural. Ele aumenta a resistência, diminui a percepção de esforço e potencializa a performance.
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O café não mexe apenas com o corpo, mas também com a mente. Ele estimula a liberação de neurotransmissores ligados ao prazer, como dopamina e serotonina.
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Tomar uma xícara pode ser mais do que uma questão fisiológica: é um momento de pausa. Assim, você cria um ritual de relaxamento, funcionando quase como um respiro em meio à correria.
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O café também tem um papel cultural importante: ele aproxima pessoas. Mas, nada em excesso é ideal. A bebida traz mais benefícios quando consumida de forma moderada, dentro de uma rotina equilibrada.
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Vanessa Vilela, farmacêutica, bioquímica e fundadora da Kapeh Cosméticos e Cafés Especiais