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O ovo é um alimento que faz parte do café da manhã de muitas pessoas que buscam uma dieta balanceada.
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No entanto, para quem já enjoou de comê-lo todos os dias, a boa notícia é que existem algumas opções ricas em proteínas que podem substituir o ovo durante a primeira refeição do dia. Conheça a seguir!
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– 20g de proteína a cada 85g de atum
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– 9g de proteína a cada 100 gramas de tofu
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– 24g de proteína em uma xícara de chá de cottage
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– 19g de proteína a cada 100g de rosbife