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A bike indoor é uma das atividades mais populares nas academias não só por ser dinâmica e animada, mas também por seus benefícios para a saúde.
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Com uma abordagem eficiente e divertida, as aulas trabalham o corpo todo, oferecendo uma maneira eficaz de melhorar o desempenho do corpo, incluindo a saúde cardiovascular.
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Confira a seguir algumas das principais vantagens que a prática de forma regular pode proporcionar para a saúde do coração, de acordo com profissionais do Studio Velocity.
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Durante a prática, a frequência cardíaca aumenta significativamente, o que pode auxiliar na melhora da capacidade do coração em bombear sangue e oxigênio.
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A prática regular, aliada a uma alimentação equilibrada, pode ajudar a emagrecer. O treino proporciona alto gasto calórico, podendo chegar até 700kcal por aula.
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O exercício fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea e pode contribuir para a redução da pressão arterial.
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Fazer bike indoor é uma excelente forma de proporcionar o fortalecimento das pernas e dos músculos inferiores do corpo.