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O movimento alternado dos braços e das pernas, aliado ao ajuste constante do passo, faz com que o corpo exercite o equilíbrio de forma natural.
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Durante a caminhada, os músculos das pernas funcionam como uma bomba periférica, que impulsiona o sangue de volta ao coração e reduz o acúmulo nas extremidades.
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O exercício estimula o sistema termorregulador, responsável por equilibrar a produção e a dissipação de calor.
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Quando o caminhar é feito com atenção à postura, ele se transforma em uma espécie de reeducação do movimento.
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Caminhar ativa a contração muscular que impulsiona a linfa, auxiliando na drenagem natural do organismo.
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Jéssica Ramalho, fisioterapeuta e CEO da Acuidar, maior Rede de cuidadores da América Latina.