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Por mais que alguns amem e outros odeiem, focar na hipertrofia das pernas durante os treinos é uma atitude que pode trazer benefícios importantes para o corpo todo.
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Como a região das pernas abriga os maiores músculos do corpo, estimulá-la também pode aumentar o metabolismo basal.
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A musculatura da panturrilha é o principal responsável pelo retorno efetivo do sangue para o pulmão. Por isso dizemos que a panturrilha é o coração das pernas.
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As pernas são a base para a maioria das atividades. Construir pernas saudáveis pode melhorar o desempenho, reduzir lesões e aumentar a resistência.
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Estudos apontam que as pernas têm papel essencial na manutenção das funções cognitivas, prevenindo perdas de memória e sinais de perda cognitiva associada à idade.