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A água morna libera a tensão dos músculos e ameniza os espasmos, pois estimula a circulação sanguínea.
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Embora muitas vezes os minutos debaixo do chuveiro sejam usados para deixar a mente voar solta, esse também é um momento bom para desacelerar os pensamentos.
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O banho quente pode trazer um alívio do estresse e da ansiedade do dia a dia, ajudando a relaxar e a reequilibrar as emoções.
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O momento faz com que os vasos sanguíneos do nariz e do rosto se movam, liberando o bloqueio do muco e aliviando os sintomas da gripe e do resfriado.
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Estudos indicaram que uma temperatura corporal elevada ajuda certos tipos de células imunológicas a funcionar melhor.
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Tomar banho uma ou duas horas antes de dormir ajuda a diminuir a temperatura corporal, o que alerta a mente de que é hora de descansar.