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O intestino funciona como um “segundo cérebro” do corpo, e ele adora movimento.
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Quando nos exercitamos, aumentamos a circulação sanguínea e estimulamos os músculos que envolvem o intestino.
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Isso ajuda no trânsito intestinal e na passagem dos alimentos e resíduos de forma mais eficiente.
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Além disso, a atividade física reduz o estresse, que é um dos grandes vilões do intestino, já que ansiedade e tensão costumam travar o funcionamento intestinal.
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Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida leve, ciclismo e dança, são ótimos porque aumentam a movimentação geral do corpo e ativam o intestino.
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O pilates e o yoga também ajudam bastante, especialmente por trabalharem a respiração e conseguem reduzir o estresse.
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Alessio Novais, fisioterapeuta especialista em Movimento Humano