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Relaxe os ombros (eles não precisam encostar na sua orelha) e olhe para a frente (não para os seus pés).
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Para que o exercício seja feito corretamente, você precisa estabilizar o tronco (e mexer o mínimo possível) e também manter a movimentação das pernas.
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Para consertar o erro, procure respirar continuamente para fornecer energia aos seus músculos e, assim, evitar desmaios.
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A sugestão é manter os pedais sempre em movimento. Dessa forma, você mantém o corpo equilibrado e sente mais disposição para finalizar o treino.
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Quando a resistência é fraca, os joelhos ficam comprometidos.
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A dica é descansar sutilmente a palma da mão sobre o guidão, mas sem apertar. Imagine que ele serve como um apoio e não como a sua fonte de equilíbrio no aparelho.
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Depois de uma aula intensa, procure fazer um alongamento. Ele é bom para liberar a tensão do quadril e também ajuda o organismo a se recuperar.