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A prática regular de atividades físicas é uma das estratégias mais importantes no controle do lipedema.
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A musculação é uma boa opção para quem tem lipedema, mas existem outras modalidades que também podem ser grandes aliadas para lidar com a condição.
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Além dos treinos de força, vale apostar principalmente em atividades físicas que são consideradas de baixo impacto. Conheça algumas a seguir!
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Hidroginástica e a natação são recomendadas para quem tem lipedema, uma vez que trabalham o corpo de forma equilibrada e ajudam a favorecer o retorno venoso e linfático.
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Caminhadas leves e bicicleta ergométrica também são indicadas, pois estimulam a circulação sem causar estresse excessivo nas articulações.
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Contribuem para a melhora do alongamento, do equilíbrio e da consciência corporal, além de favorecem o alívio da dor.
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Guilherme Jonas, médico angiologista e cirurgião vascula