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Quando realizado com respeito aos limites do corpo e aliado à outros hábitos saudáveis, o exercício pode auxiliar na melhora da motilidade do intestino, no combate a processos inflamatórios e no equilíbrio da microbiota do órgão.
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O movimento também alivia o estresse, que é um dos grandes vilões do intestino, já que ansiedade e tensão costumam travar o funcionamento intestinal
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Dessa forma, mexer-se de maneira consistente tende a ser um aliado na prevenção de problemas como constipação, inchaço, gases e desconfortos abdominais.
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Estudos também apontam que a prática regular de exercícios ajuda a evitar o surgimento de doenças nesse órgão, entre elas, a doença inflamatória intestinal, a síndrome do intestino irritável e até mesmo o câncer.
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Além de incluir os treinos frequentes na rotina, há outras medidas que são consideradas fundamentais para cuidar do intestino, entre elas, uma dieta balanceada, o manejo da parte emocional, a hidratação adequada e a boa qualidade do sono.
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Alessio Novais, fisioterapeuta especialista em movimento humano Dr. Thiago Viana, médico do esporte e nutrólogo, com foco no emagrecimento