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Treinos muito longos ou intensos, sem descanso adequado, podem sobrecarregar o corpo.
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Assim, a energia que seria usada para as defesas é desviada para reparar músculos e recuperar o organismo.
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Se isso se repete sem pausa, a imunidade fica vulnerável, aumentando o risco de infecções, principalmente respiratórias.
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Não é que o exercício seja ruim, mas sim a falta de equilíbrio entre esforço e recuperação.
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Fazer exercícios regularmente, com respeito aos limites do corpo e à recuperação, pode ajudar a fortalecer as defesas do organismo.
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Dr. Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, médico do esporte