@boaforma
@boaforma
À medida que a expectativa de vida aumenta, o desafio deixa de ser apenas viver mais e passa a ser viver melhor, com autonomia, funcionalidade e bem-estar.
@boaforma
Nesse sentido, entende-se cada vez mais a importância da realização de exercícios físicos para preservar não apenas os músculos, mas também os ossos e a saúde mental.
@boaforma
Os músculos reduzem o risco de quedas, fraturas, hospitalizações e perda funcional na idade avançada.
@boaforma
Já o osso, mais do que sustentar o corpo, é um tecido metabolicamente ativo e exerce bem esse papel junto aos músculos.
@boaforma
Uma alimentação balanceada também é importante, assim como o gerenciamento do estresse, a hidratação adequada e a qualidade do sono.
@boaforma
Patrícia França, farmacêutica e gestora científica da Biotec