4 tipos de alimentos bons para a concentração no treino
Por Ana Paula Ferreira
Presentes em peixes como salmão e sardinha, as gorduras ômega-3 são essenciais para a saúde cerebral.
As vitaminas B como a B6, B12 e ácido fólico também têm um papel importante na função cerebral.
Amêndoas, castanhas, nozes e sementes de abóbora são ricas em ácidos graxos saudáveis, vitamina E e outros nutrientes benéficos para a saúde cerebral.
São ricos em antioxidantes e compostos bioativos, que ajudam a manter o cérebro saudável e estimulam a concentração.
Alanna Vargas, nutricionista clínica do segmento Escolas & Universidades da Sodexo On-site