Quer turbinar a sua imunidade? Confira os alimentos que podem ajudar

Por Redação Boa Forma

Laranja, acerola, kiwi e outras frutas cítricas são ricas em vitamina C, que aumenta a resistência do organismo. 

Frutas cítricas

1

Alimentos como brócolis, couve e espinafre contém ácido fólico, que auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.

Vegetais verdes

2

A substância deixa as células mais resistentes contra invasores externos. Pode ser encontrada nas carnes, cereais integrais, sementes e leguminosas.

Alimentos ricos em zinco

3

Além do zinco, as oleaginosas são ricas em vitamina E, que aumenta a atividade das células e diminui a produção de radicais livres.

Oleaginosas

4

O licopeno presente no tomate combate os radicais livres, que aceleram o envelhecimento celular e deixam o corpo mais propício a desenvolver doenças.

Tomate

5

Leia a matéria completa no site