Agachamento sumô no step é realmente eficaz?

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[{"selector":"#anim-43295ff9-dceb-41ec-9771-b99d322d320e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Tende a ser mais frequente em iniciantes ou pessoas que aumentaram recentemente a intensidade, o volume ou o tipo de treino.

Mas será que o agachamento sumê no step é realmente eficaz?

[{"selector":"#anim-90f3eb3d-d5b6-4f5c-9469-400792cbcf13 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-15.356020134493022%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

[{"selector":"#anim-0c3c2646-e297-4605-8cc6-0a029740de0d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Usar o step aumenta a amplitude de movimento, o que pode intensificar o exercício e promover um maior desenvolvimento muscular nessas áreas específicas.

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Mas, afinal, o step é realmente necessário no agachamento sum^?

[{"selector":"#anim-863e5e7c-1838-4e02-8d62-264cefbcb78b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-15.356020134493022%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

[{"selector":"#anim-f4cec421-0306-4803-9662-07e5f4479a0f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(6.255031783583966%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O step não é realmente necessário no agachamento sumô.

“Não vejo como necessário, mas sim como um potencializador do exercício. O step dá mais ênfase, porque você faz uma amplitude maior do movimento.”

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[{"selector":"#anim-102c812c-5bf5-4807-b696-a4da7dbfa9ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f3e2342-9752-40b2-958e-051c24d33bbf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais