A importância de começar devagar na academia para manter a motivação

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É ótimo que você se sinta animado para se exercitar!

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[{"selector":"#anim-5e30b518-2f0c-4ba6-b192-409fa1b8d8e6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8c26fff1-1a70-4502-86de-9486f6e06f7f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 210.72127%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Entretanto, pressa demais pode se tornar um problema tanto para a segurança quanto para motivação e constância. @boaforma

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[{"selector":"#anim-65ad70fa-3fa5-4b9b-af85-4b0bb27c3c42","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-65f734d9-f86f-4a3c-9f8f-90d42e8e5f02","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 726.04558%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Estudos apontam que a consolidação de um novo comportamento pode levar, em média, 66 dias. @boaforma

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“Quando o aluno entende que o exercício precisa fazer parte da rotina, mesmo nos dias em que está cansado ou sem motivação ele começa a construir disciplina. E disciplina é mais forte do que motivação”

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A importância de começar devagar na academia para manter a motivação

É ótimo que você se sinta animado para se exercitar!

“Quando o aluno entende que o exercício precisa fazer parte da rotina, mesmo nos dias em que está cansado ou sem motivação ele começa a construir disciplina. E disciplina é mais forte do que motivação”

Leandro Twin, preparador físico que atua na BlueFit.

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